Zaļais spinātu smūtijs Pie grāmatzīmēm

Vērtējums:

Nepieciešams:

  • sauja spinātu lapu,
  • 1 banāns,
  • 1 kivi,
  • puse bumbiera,
  • 2–3 dateles,
  • 200–300 ml rīsu, auzu vai riekstu piena.

Gatavošana:

1

Vispirms blenderī liek spinātu lapas bez kātiņiem – tad blenderim būs vieglāk zaļumus sablendēt. Virsū tiem liek sagrieztu banānu, kivi mīkstumu, nomizota bumbiera gabaliņus un dateles bez kauliņiem.

2

Pārlej ar izvēlēto pienu (pavasarī var izmantot arī bērzu sulu) un blenderē dažas minūtes, līdz viss ieguvis viendabīgu masu un nav kunkuļu. Atcerieties, ka smūtijs jādzer uzreiz. Ja glabāsiet to ledusskapī, tas slāņosies un nebūs vairs tik gards kā tikko blenderēts.

Pievienojiet savus komentārus

Citas receptes no sadaļam Brokastis, Dzērieni, Veselībai

Siļķu salāti

Nepieciešams (4 porcijām): 200 g gabaliņos sagrieztu marinētu...

Spinātu pesto

Nepieciešams: 2 saujas spinātu, saišķis pētersīļu, daži...